Detox de 72 Horas | Emagreça em 3 Dias

Nós mulheres nunca estamos satisfeitas com nosso corpo. Eu sou prova viva disso! Tem épocas que quero engordar, outras que quero emagrecer. Para você que precisa enxugar algo em torno de até 2,5kg eu trago uma dica da nutróloga Liliane Oppermann que é o Detox de 72 horas.

O método utilizado deve ser seguido por apenas 3 dias. Quem treina pode se despreocupar, pois não há perda de massa magra, os nossos queridinhos músculos. O programa pode ser repetido sempre que você precisar, mas nada de abusar! CARDÁPIO

CAFÉ DA MANHÃ

Suco detox + 1 omelete de 2 claras com ervas finas.

INGREDIENTES DO SUCO:

2 folhas grandes de couve sem o talo;

2 lascas de gengibre;

1 maçã com casca;

½ suco de limão;

5 folhas de hortelã;

1 colher de sopa de linhaça;

200 ml de água filtrada.

LANCHE DA MANHÃ

1 iogurte branco desnatado;

1 kiwi.

ALMOÇO

Salada de alface lisa com palmito fresco e tomates + 3 colher de sopa de quinua real + 1 xícara de brócolis com cenoura à vapor + 300 ml de chá verde pós almoço.

LANCHE DA TARDE

Suco detox 2 + 1 gelatina de agar agar de melancia

INGREDIENTES DO SUCO:

10 gomos de uvas roxas;

6 morangos;

½ limão;

200 ml de matchá;

1 colher de chá de semente de chia.

JANTAR

2 conchas de sopa detox

INGREDIENTES DA SOPA:

½ unidade de abobora japonesa (com casca);

¼ de maço de cebolinha;

2 tomates orgânicos sem pele;

3 folhas de couve orgânica;

1 xícara de chá de ervilha fresca;

Pouco sal marinho.

MODO DE PREPARO: coloque todos os ingredientes em uma panela, cubra com água e cozinhe até a cenoura amolecer. Espere esfriar e bata no liquidificador. Tempere com pouco sal, orégano, alecrim ou manjericão.

CEIA

Chá caseiro de maracujá

INGREDIENTES DO CHÁ:

½ maracujá;

1 canela em pau;

1 lasca de gengibre;

200 ml de água.

MODO DE PREPARO: ferva cinco minutos e sirva.

Espero que façam bom uso dessa  dica e que os resultados incentivem vocês a quem sabe começar uma reeducação alimentar e a se exercitar!
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